Einzelsportpaket Silber

Du hast bereits einige Erfahrung in Deiner Sportart gesammelt, kennst Dich schon ganz gut aus, benötigst aber einen Leitfaden und Unterstützung bei Deinem Training? Du bleibst auf der Stelle stehen und hast den Wunsch Dich weiter zu entwickeln und das unter Berücksichtigung Deiner familiären und beruflichen Situation?
Mein Silberpaket Einzelsport ist mein Basispaket für alle Einzelsportler. Ich erstelle für Dich einen individuellen Trainingsplan nach Deinem Zeitbudget mit dem Ziel Deine Leistungen zu verbessern ohne dabei den Spaß am Sport zu verlieren.

Leistungen Silberpaket Einzelsport:

Trainingsplanung

• Auswertung des Anamnesebogens
• Erstellung eines Rahmentrainingsplanes (Saisonplanung) mit Berücksichtigung der vom Athleten angegebenen Eckpunkte (Wettkämpfe, Trainingslager, Urlaub, etc.)
• Individuelle, tagesgenaue Planung nach dem vom Athleten vorgegebenen Zeitbudget
• Planung normalerweise im 4-Wochen-Rhythmus (Ausnahmen möglich, z.B. planbedingt, Trainingslager, Urlaub, etc.)
• Planung von Trainingslagern (falls dies nicht mit anderen Vorgaben kollidiert)
• Individuelle Schwimmprogramme (bei Buchung eines Schwimmtrainingsplans)
• Plananpassungen 1x/Monat bei Notwendigkeit
• Planung und Protokollierung über das Online-Tool Trainingpeaks

Kontakt/ Feedback

• Einführungsgespräch persönlich (wenn möglich) oder per Telefon/ Skype
• Kommunikation mit dem Trainer 1mal pro Woche per Mail (Wochenbeginn)
• Telefon-/Skypekontakt mit dem Trainer auf Wunsch 1mal pro Monat nach Vereinbarung

Zugaben

• Vorzugspreis für Spiroergometrie mit Laktat (Einzeltest): 175€
• Vorzugspreis Personal Coaching: 80€/Stunde
• Integration von Ernährungstipps
• Auswertung externer Leistungstests: 30€

In diesem Paket ausgeschlossene Leistungen können selbstverständlich einzeln gebucht werden. Das Silberpaket kann selbstverständlich auch während der Vertragslaufzeit auf das Goldpaket Paket aufgestuft werden.

Kosten und Laufzeiten:

3 Monate: 155€/Monat
6 Monate: 135€/Monat
12 Monate: 115€/Monat

Zusätzliche Kosten durch die Nutzung von Trainingpeaks

Zur Planung und Analyse Deines Trainings nutze ich die Plattform TRAININGPEAKS

TRAININGPEAKS ist ein amerikanisches Onlinetool zur Trainingsplanung und Protokollierung, sowie Analyse Deines Trainings. Die Basisversion von TRAININGPEAKS ist für Dich kostenfrei, und reicht für die Zusammenarbeit aus. Du musst Dich nur anmelden, Dich mit mir verbinden und schon kann Dein geführtes Training losgehen. Für unsere Zusammenarbeit ist es notwendig, dass Du Dir einen Basis-Account für Athleten anlegst.
Ich empfehle Dir die Premiumversion zu abbonnieren, damit kannst Du alle Funktionen der Trainingsplattform nutzen und Dein Training noch besser analysieren. Die Premiumversion kostet Dich 9,92$ pro Monat.

Weitere Infos per Telefon unter +49 9174 977 66 97 oder per Mailanfrage.